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① |
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②下から右足を前に出しながら右手を下から前に、左手は下から横に |
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③真っすぐに進む道をイメージしながら・・・ |
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④足は揃えて、両手は水平に。 |
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⑤左斜め後ろに引かれるように両手を後ろにかえしつつ・・・ |
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⑥弾みをつけて・・・ |
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⑦左手を斜め上45度後方に。右手は肩に。 |
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⑧ ②~⑦を反対に繰り返し |
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⑨ |
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⑩ |
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⑪ |
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⑫ |
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⑬
⑭ ②~⑬の動作をもう1回繰り返す |
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⑮両手を胸から水平にパッとひらく(広い草原をイメージして・・・) |
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⑯手を開いた時に、右足を横に出す |
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⑰膝を少し曲げながら両手を下から右上に仰ぐ |
![](https://yugyo.bonodori.net/wp-content/uploads/2018/03/k18.jpg) |
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![](https://yugyo.bonodori.net/wp-content/uploads/2018/03/k19.jpg) |
⑱美しい月を仰ぐように・・左足をつま先で床にタッチ |
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⑲左足を斜め前に出しながら両手を胸の前から水平にひらく |
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⑳左足は軽く床につま先でタッチ |
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21 膝を少し曲げながら両手を下から左上に仰ぐ |
![](https://yugyo.bonodori.net/wp-content/uploads/2018/03/k22.jpg) |
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![](https://yugyo.bonodori.net/wp-content/uploads/2018/03/k23.jpg) |
22 美しい月を左上に仰ぐように・・・右足をつま先で床にタッチ |
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23 両手を胸の前で交差して下から・・・(指先は伸ばしながら) |
![](https://yugyo.bonodori.net/wp-content/uploads/2018/03/k24.jpg) |
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![](https://yugyo.bonodori.net/wp-content/uploads/2018/03/k25.jpg) |
24 右足から後ろに1歩引きながら、手を下から横に水平に |
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25 両手は水平に。 足は揃える(静かな波のように・・・) |
![](https://yugyo.bonodori.net/wp-content/uploads/2018/03/k26.jpg) |
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![](https://yugyo.bonodori.net/wp-content/uploads/2018/03/k27.jpg) |
26 右足を斜め前に出しながら両手を右斜め後に流して、体をひねりながら・・・ |
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27 右手は斜め後ろ45度。左手は斜め下。稲穂のように・・・手の先は少し垂らす |
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![](https://yugyo.bonodori.net/wp-content/uploads/2018/03/k29.jpg) |
28 右足を軸に時計周りに左足を斜め前に出しつつ・・・ |
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29 左斜め後ろに反る |
![](https://yugyo.bonodori.net/wp-content/uploads/2018/03/k30.jpg) |
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![](https://yugyo.bonodori.net/wp-content/uploads/2018/03/k31.jpg) |
30 足を揃えながら・・・左手を顔の左横に、右手を正面水平に |
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31 右足を軸に左足を90度右横に揃えながら左手を体の正面水平に。右手は顔の右横に。 |
![](https://yugyo.bonodori.net/wp-content/uploads/2018/03/k32.jpg) |
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32 左足を軸に90度右横に揃えながら右手は正面に。左手は顔の左横に。 |
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